Explicando as sessões de treino.

        Basicamente temos 3 tipos de treinamentos. O primeiro tipo de treino é o treino coletivo, também chamado de movimentação ou volume. O segundo tipo de treino é um treino específico, ou seja, de algum fundamento para o grupo todo. O terceiro tipo é um treino também específico, para um grupo reduzido, usado normalmente junto com a musculação ou outro treinamento físico.

        No treinamento coletivo, que pode ser executado de várias maneiras, é onde o time busca melhorar todas as questões do jogo. O entrosamento entre levantamento e ataque, entre bloqueio e defesa, etc. A direção desse treino é normalmente do técnico, com os assistentes observando os setores que compõem o jogo. Como é um treino com uma intensidade bem forte, quando a comissão técnica (CT) quiser treinar alguma coisa mais específica, deverá equilibrar o tempo total da sessão. Nesse caso diminuindo o tempo do volume.

        O treino específico para o grupo todo é usado em duas situações predominantemente. A primeira delas é no treino de saque e passe. Nesse tipo de treino, como o nome diz, alguns jogadores executam saques e outros ficam treinando a recepção. Outra situação onde esse treino normalmente acontece é antes de uma parte coletiva. Por exemplo com uma rápida passagem de bloqueio, ou um treino coletivo de defesa, etc.

        O último modelo de treino é o treino bem específico, setorizado. Nesse tipo de treino poucos jogadores executam muitas repetições de algum fundamento. São treinos curtos, dependendo dos estímulos e da frequência das repetições. Esse treino normalmente acontece junto com uma sessão de treino físico. Alguns exemplos desse tipo de treino:

- Treinamento de levantador.

- Treinamento de passe.

- Treinamento de defesa.

- Treinamento de habilidade técnica (controle de bola)

        Esses são os tipos de grupos e de treinos que normalmente o alto nível desenvolve durante a semana. Cada situação é muito bem estudada pela comissão técnica, que elabora uma semana de trabalho com aproximadamente 9 sessões de treino.