Falando um pouco de treinamento, nesse texto vou dar um exemplo de aquecimento, de mais ou menos 15 minutos, para um grupo de passadores.
Qualquer tipo de trabalho requer um progresso dentro da sessão de treinamento. Exercícios mais lentos até os mais rápidos, exercícios sem saltos até os com salto, exercícios mais simples até os mais complexos, etc.
Dependendo do nível dos atletas, sugiro que os trabalhos técnicos dos fundamentos sempre devam estar nas sessões de treino. Esses exercícios eu costumo chamar de controle de bola ou simplesmente controle.
Esse exemplo de aquecimento serve para entrarmos no trabalho de recepção de saque viagem. O fundamento principal nesse tipo de passe é a manchete, ou seja, o aquecimento precisa envolver esse fundamento.
Antes de começar com esses exercícios abaixo é bem útil um pouco de toque e manchete livre, com domínio se for necessário. Entre o exercício 51 e o 47 uns 3 minutos de ataque e defesa fica interessante.
Bom treino a todos!!
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